NORDIC WALKING
též Severská chůze
- srdce zatíží stejně jako pomalý běh, nohy však výrazně méně
Nordic walking má oproti té obyčejné chůzi hned několik výhod. Nejen že při ní výrazně odlehčíte kloubům dolních končetin a ulevíte si od bolesti zad, ale díky zapojení svalů paží a trupu také vzroste intenzita pohybu – tak i na rovině můžete dosáhnout podobné zátěže, jako při pomalé chůzi. Zvyšuje se trénovanost celého organismu – obecná vytrvalost.
V posledních letech se i u nás zařadila mezi velmi oblíbenou, navíc zdraví prospěšnou aktivitu, kdy při správné technice je využíváno až 90% svalů v těle.
Více informací o tomto novém sportu se dozvíte v našem článku zde.